Formación In Company. Mindfulness para una empresa saludable

“Mindfulness” puede traducirse como “atención plena” o “conciencia plena”, y hace referencia a un estado o rasgo de la mente humana presente, en mayor o menor intensidad, en todas las personas.

Esta formación teórico-práctica, se centra en el conocimiento de los principios básicos del Mindfulness y su aplicación práctica en el entorno laboral, para mejorar el bienestar personal y el desarrollo profesional ante los cambios y la continua toma de decisiones en la empresa.

• Desarrollar la resiliencia en los trabajadores en momentos de cambio.
• Ayudar a resolver problemas no solo técnicos sino problemas de adaptación, comunicación y estrategia que no tienen respuestas tan claras.
• Ayudar a las personas a conectar y desarrollar sus capacidades y creatividad sin limitarse ellas mismas.
• Crear un espacio en el trabajo que fomente el crecimiento personal más allá del profesional.
• Crear entornos de trabajo donde las personas sean más felices y su trabajo suponga una mejora en su calidad de vida.

La  actividad será impartida por:

Javier García Campayo. Psiquiatra Hospital Miguel Servet. Profesor Facultad de Medicina Universidad de Zaragoza. Director Máster Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experto e investigador en procesos de estrés laboral y Mindfulness. 

Virginia Gasión. Economista. Executive Coach especializada en estrés laboral y Mindfulness. Profesora del Máster de Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experta en la implantación de Programas de Mindfulness en empresa. Máster en Coaching y Máster Training en PNL por la Universidad California (Robert Dilts). 

• Introducción. Qué es Mindfulness o conciencia plena.
• Mindfulness y la respiración. Cómo percibimos la realidad.
• Caminar con atención plena. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
• Body-Scan. El estrés.
• Ejercicios corporales con atención plena. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia.
• La meditación de la bondad. Comunicando con Mindfulness.
• Integración de todas las prácticas.