Formación In Company. Mindfulness para una empresa saludable

- Fecha: Del 05 de mayo al 31 de diciembre del 2025
- Horario: Fechas y horarios a convenir
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Lugar:
Campus Fundación Ibercaja
Carretera de Cogullada, 127
Zaragoza
50014, Zaragoza
976 971 988
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- WEB: Visitar
“Mindfulness” puede traducirse como “atención plena” o “conciencia plena”, y hace referencia a un estado o rasgo de la mente humana presente, en mayor o menor intensidad, en todas las personas.
Esta formación teórico-práctica, se centra en el conocimiento de los principios básicos del Mindfulness y su aplicación práctica en el entorno laboral, para mejorar el bienestar personal y el desarrollo profesional ante los cambios y la continua toma de decisiones en la empresa.
Objetivos:
- Desarrollar la resiliencia en los trabajadores en momentos de cambio.
- Ayudar a resolver problemas no solo técnicos sino problemas de adaptación, comunicación y estrategia que no tienen respuestas tan claras.
- Ayudar a las personas a conectar y desarrollar sus capacidades y creatividad sin limitarse ellas mismas.
- Crear un espacio en el trabajo que fomente el crecimiento personal más allá del profesional.
- Crear entornos de trabajo donde las personas sean más felices y su trabajo suponga una mejora en su calidad de vida.
La actividad será impartida por:
Javier García Campayo. Psiquiatra Hospital Miguel Servet. Profesor Facultad de Medicina Universidad de Zaragoza. Director Máster Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experto e investigador en procesos de estrés laboral y Mindfulness.
Virginia Gasión. Economista. Executive Coach especializada en estrés laboral y Mindfulness. Profesora del Máster de Mindfulness Universidad de Zaragoza. Experta en la implantación de Programas de Mindfulness en empresa. Máster en Coaching y Máster Training en PNL por la Universidad California (Robert Dilts).
Programa:
- Introducción. Qué es Mindfulness o conciencia plena.
- Mindfulness y la respiración. Cómo percibimos la realidad.
- Caminar con atención plena. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
- Body-Scan. El estrés.
- Ejercicios corporales con atención plena. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia.
- La meditación de la bondad. Comunicando con Mindfulness.
- Integración de todas las prácticas.
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